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A recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS), que também é feita pela Sociedade Brasileira de Medicina do Exercício de Esporte (SBME), é que cada indivíduo pratique no mínimo 150 minutos por semana de atividades físicas aeróbicas (corridas, caminhadas, andar de bicicleta, entre outras), que devem ter intensidade de leve a moderada.
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A educadora diz, inclusive, que para pessoas que têm uma rotina de exercícios aeróbicos mais intensa, a prática pode servir como um complemento à parte aeróbica.
De acordo com flores, entre os maiores ganhos para a saúde com a prática do pilates estão a melhora da postura e a prevenção a condições relacionadas a incontinência urinária, câncer de próstata e problemas com hemorroidas.
Na prática
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Também exerceu o cargo de Assessor Especial de Educação no Estado, de 1998 a 1999.Também
Eleito para duas vezes prefeito de Cascavel por duas vezes consecutivas(1977-2007).
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[50] Tem uma exibição de gala contra o Guarani, no Maracanã, marcando três vezes, um deles de bicicleta, na vitória por 5 a 2 (gol de bicicleta, este, que foi seu único na carreira[125]).
[126] Isso ameniza seu conflito com a torcida.
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[96] Renato Gaúcho, que o treinou no Fluminense, declarou no mesmo sentido que "Quando cheguei, eles [os privilégios] já existiam.
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