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Os exercícios para flexibilidade podem, ainda, ser uma forma de relaxar depois de uma rotina pesada de treinos.
De acordo com publicação da Escola de Medicina na Universidade de Harvard, o treino de flexibilidade consiste* bet comuma série de atividades que alongam os músculos, podendo ajudar a prevenir lesões e possíveis dores que podem ocorrer como consequência do exercício(1).
Um músculo bem alongado pode atingir mais facilmente* bet comamplitude de movimento, o que pode contribuir com a melhora no desempenho(1).
Mais flexibilidade também é importante para ajudar na prevenção de possíveis dores após o treino.
Exercícios de alongamento promovem o relaxamento muscular, o que ajuda a aliviar as dores causadas pelo estresse do treinamento, além de aumentar a sensação de bem-estar e, consequentemente, o humor(4).
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Filho de mãe lavadeira, ainda garoto escutava-a cantarolar os sucessos de Ângela Maria e Nelson Gonçalves. Mas a música só veio a se revelar essencial para Djavan Caetano Viana na adolescência. O violão, aprendeu sozinho, olhando, ouvindo e acompanhando as cifras nas revistinhas do jornaleiro. Nesta época, ganhava a vida como meio-de-campo no CSA.
Aos 18 anos, formou o conjunto Luz, Som, Dimensão (LSD), que animava os bailes* bet com* bet com clubes, praias e igrejas de Maceió. No ano seguinte, Djavan largou o futebol e passou a dedicar-se apenas à música. Foi dedilhando o violão que Djavan descobriu que podia compor. Os companheiros não o entendiam muito bem, achavam-no estranho, complexo. Mas Djavan teve logo uma certeza, que permanece verdadeira até hoje: gosta de cantar, mas precisa compor. Então,* bet com* bet com 1973, decidiu tentar a sorte no Rio de Janeiro.
O começo, é claro, foi difícil, negro, nordestino, sem nenhum conhecimento na grande cidade, o que esperar? Das desilusões iniciais, aos poucos, desejo e sina se confundiram e foram lapidando seu sonho. Com a ajuda inestimável do radialista e conterrâneo Edson Mauro, que o apresentou a Adelzon Alves, que por* bet comvez o apresentou ao produtor da Som Livre João Mello, Djavan teve* bet comprimeira oportunidade: gravar músicas de outros artistas para as novelas da TV Globo. São deste período “Alegre Menina” (Jorge Amado e Dorival Caymmi), da novela “Gabriela” e “Calmaria e Vendaval” (Toquinho e Vinícius de Moraes), incluída na trilha de “Fogo sobre Terra”. Para completar o salário, Djavan era rooner nas boates Number One (Ipanema) e 706 (Leblon). Assim, com o apoio de João Araújo (Presidente da Som Livre), Djavan pôdetrazer* bet comfamília (esposa e filha) para o Rio.
Mas ainda era preciso compor. A chance de mostrar seu talento como compositor aconteceu* bet com* bet com 1975 com o Festival Abertura. Conquistando o segundo lugar,* bet comcarreira tornou-se fato consumado, pelo menos a partir daí que o próprio Djavan considera seu início. “Fato Consumado” virou compacto e abriu as portas para uma nova fase* bet com* bet com* bet comvida com a gravação de seu primeiro LP,* bet com* bet com 1976. “A Voz, o violão e a arte de Djavan inscreveu “Flor de Lis” na posteridade.
No ano seguinte, Djavan assinou contrato com a EMI-Odeon, onde viria a gravar três álbuns: “Djavan” (1978), “Alumbramento” (1980) e “Seduzir” (1981). O primeiro nos deu “Serrado” e “Álibi” o segundo, “Meu bem querer” e “A Rosa”, com Chico Buarque; e o terceiro, “Seduzir” e “Faltando um pedaço”.
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